论坛 › 〖实战看盘交流〗 › 三千点不值得保卫

cn403803 发表于 2015-11-18 13:42

ST天胶 发表于 2015-11-18 10:13
嗯，开始锻炼身体了，全面减肥

每天慢跑一小时配合饮食调整到以素食为主，我已坚持两年，效果不错！

ST天胶 发表于 2015-11-18 13:46

cn403803 发表于 2015-11-18 13:42
每天慢跑一小时配合饮食调整到以素食为主，我已坚持两年，效果不错！

吃两年素?:KU

股市小鸟 发表于 2015-11-18 13:55

三餐按时吃，少熬夜，少吸烟喝酒，肉少吃，盐油少吃，油炸，烧烤少吃~

ST天胶 发表于 2015-11-18 14:11

股市小鸟 发表于 2015-11-18 13:55
三餐按时吃，少熬夜，少吸烟喝酒，肉少吃，盐油少吃，油炸，烧烤少吃~

三餐按时可以，少熬夜也可以，烟酒可以不沾，肉……油盐可以少吃，油炸烧烤都可以少吃:CHUHAN

股市小鸟 发表于 2015-11-18 14:17

ST天胶 发表于 2015-11-18 14:11
三餐按时可以，少熬夜也可以，烟酒可以不沾，肉……油盐可以少吃，油炸烧烤都可以少吃

那就OK了，做到这些身体应该还不错~

qyujia 发表于 2015-11-18 14:21

少吃多动 前者好做后者难坚持

ST天胶 发表于 2015-11-18 14:52

大盘今日绿灯转红

zhengrenjie123 发表于 2015-11-18 15:16

才看到

zhengrenjie123 发表于 2015-11-18 15:16

明天 跑吧

wtfc26 发表于 2015-11-18 15:23

胶版你又又又开始减肥了啊

ST天胶 发表于 2015-11-18 15:30

wtfc26 发表于 2015-11-18 15:23
胶版你又又又开始减肥了啊

开始了:YU

cxg786 发表于 2015-11-18 18:37

吃饱点才有力气减肥;P

hhmyl 发表于 2015-11-18 21:36

cn403803 发表于 2015-11-18 13:42
每天慢跑一小时配合饮食调整到以素食为主，我已坚持两年，效果不错！

吃素2年，什么效果？老婆还有吗？一切安好？

Starwood 发表于 2015-11-18 22:02

ST天胶 发表于 2015-11-18 13:46
吃两年素?

我是早餐，午餐正常吃，不忌口，下午四点钟左右喝一盒酸奶吃点小点心或者水果，晚饭不吃。一开始晚上不吃东西可能会很饿，感觉不适应，可以适当的吃点黄瓜，西红柿之类的，但是不要吃苹果，苹果是越吃越饿的。十天半月的适应了就没有感觉了，现在晚上吃东西反而会感到胃不舒服。再就是夜跑，隔天一次，跑四十分钟起，一般不超过一小时。进入冬季，北方雾霾厉害，跑步也不是很规律了，这样一个多月瘦了15斤。要是打算跑步的话，建议先了解相关的基础知识，可以上跑步圣经网看一下。主要是选择一双适合自己的好跑鞋，注意膝盖保护，制定循序渐进的锻炼计划。贵在坚持，加油！PS：我是无肉不欢的，让我吃素，宁肯胖死。。。

Starwood 发表于 2015-11-18 22:04

hhmyl 发表于 2015-11-18 21:36
吃素2年，什么效果？老婆还有吗？一切安好？

吃素和鸡鸡战斗力好像没有必然的联系{:7_276:}

深黑 发表于 2015-11-18 22:13

不吃肉毋宁死！

cn403803 发表于 2015-11-19 06:25

hhmyl 发表于 2015-11-18 21:36
吃素2年，什么效果？老婆还有吗？一切安好？

一身毛病好了大半，这就是效果啊！

ST天胶 发表于 2015-11-19 12:05

累了

ArJane 发表于 2015-11-19 13:31

有得必有失，有舍才有得

jmlk 发表于 2015-11-19 14:12

今天又要翻绿？

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