三千点不值得保卫

agan1976

ST天胶

ArJane 发表于 2015-11-18 11:00
一两个小时，腰都断了，就不用减了

世界纪录四个小时:YM

28098839

平板支撑2分钟的飘过

ArJane

ST天胶 发表于 2015-11-18 11:09
世界纪录四个小时

4小时。a股每天开盘的时间:YM

cn403803

ST天胶 发表于 2015-11-18 10:13
嗯，开始锻炼身体了，全面减肥

每天慢跑一小时配合饮食调整到以素食为主，我已坚持两年，效果不错！

ST天胶

cn403803 发表于 2015-11-18 13:42
每天慢跑一小时配合饮食调整到以素食为主，我已坚持两年，效果不错！

吃两年素?

股市小鸟

三餐按时吃，少熬夜，少吸烟喝酒，肉少吃，盐油少吃，油炸，烧烤少吃~

ST天胶

股市小鸟 发表于 2015-11-18 13:55
三餐按时吃，少熬夜，少吸烟喝酒，肉少吃，盐油少吃，油炸，烧烤少吃~

三餐按时可以，少熬夜也可以，烟酒可以不沾，肉……油盐可以少吃，油炸烧烤都可以少吃

股市小鸟

ST天胶 发表于 2015-11-18 14:11
三餐按时可以，少熬夜也可以，烟酒可以不沾，肉……油盐可以少吃，油炸烧烤都可以少吃

那就OK了，做到这些身体应该还不错~

qyujia

少吃多动 前者好做后者难坚持

ST天胶

大盘今日绿灯转红

zhengrenjie123

才看到

zhengrenjie123

明天 跑吧

wtfc26

胶版你又又又开始减肥了啊

ST天胶

wtfc26 发表于 2015-11-18 15:23
胶版你又又又开始减肥了啊

开始了

cxg786

吃饱点才有力气减肥;P

hhmyl

cn403803 发表于 2015-11-18 13:42
每天慢跑一小时配合饮食调整到以素食为主，我已坚持两年，效果不错！

吃素2年，什么效果？老婆还有吗？一切安好？

Starwood

ST天胶 发表于 2015-11-18 13:46
吃两年素?

我是早餐，午餐正常吃，不忌口，下午四点钟左右喝一盒酸奶吃点小点心或者水果，晚饭不吃。一开始晚上不吃东西可能会很饿，感觉不适应，可以适当的吃点黄瓜，西红柿之类的，但是不要吃苹果，苹果是越吃越饿的。十天半月的适应了就没有感觉了，现在晚上吃东西反而会感到胃不舒服。再就是夜跑，隔天一次，跑四十分钟起，一般不超过一小时。进入冬季，北方雾霾厉害，跑步也不是很规律了，这样一个多月瘦了15斤。要是打算跑步的话，建议先了解相关的基础知识，可以上跑步圣经网看一下。主要是选择一双适合自己的好跑鞋，注意膝盖保护，制定循序渐进的锻炼计划。贵在坚持，加油！PS：我是无肉不欢的，让我吃素，宁肯胖死。。。

Starwood

hhmyl 发表于 2015-11-18 21:36
吃素2年，什么效果？老婆还有吗？一切安好？

吃素和鸡鸡战斗力好像没有必然的联系

深黑

不吃肉毋宁死！