聊天室------2009年第二季（泛滥）

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　今天大盘突遭外围股市大幅下跌影响，股指低开低走，一直到下午2点半之后才出现有力的反弹。说明外围股市的暴跌，并没有完全让市场失去信心，场外资金还是借股指回调的机会积极吸纳筹码。
　　从板块上看，大市值股受影响较深，因为外围股市的暴跌难免影响带H股的A股，因此大市值个股在外围股市不稳定的情况下，表现较弱。但是由于目前多数央企业绩回升势头明显，因此短暂的调整之后其表现依然可以期待。
　　今天两市出现跌停板的两只股票都是宣布一季度业绩亏损的个股，说明经过前期个股的轮番上涨，临到4月底，业绩风险开始凸显。因此操作上应该规避有业绩风险且涨幅较大的个股，以避免短期内套牢的风险。
　　整体上，由于市场流动性十分充裕，沪市成交量连续保持在1000多亿就是一个明证。在外围资金蠢蠢欲动的情况下，政策又对市场采取坚决扶持的态度，同时经济基本面又有复苏的迹象，股市就缺乏深幅调整的动力。因此投资者在操作上依然可以积极持有股票，逢低吸纳业绩较为明朗的行业个股。

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飞上天的大鱼

哪位领导能给点分？冒号！:*18*:

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开门:*22*: :*22*: :*22*:

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男性微胖，不易发觉，而经常练习下列"准"减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：

　　1. 木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。

　　直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。

　　2. 屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。

　　双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。

　　3. 屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。

　　[1] 双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。

　　[2]进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。

　　4. 体侧抬腿：调节髋关节。

　　[1]开始姿势，双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。

　　[2]抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。

　　5. 向后踢腿：锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。

　　[1]双手直臂撑地，双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。

　　[2]然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间：30秒。

　　6. 侧卧压腿：改善大腿内侧轮廓。

　　[1]右手及前臂支撑身体，右侧卧。左脚放在右腿前的地上。

　　[2]抬右腿15次。换一边再做。全过程时间：30秒。

　　7. 空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。

　　仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，进胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。全过程时间：30秒。

　　8. 腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲线。

　　[1]仰卧，屈膝，双脚稳踏地面。双手置头后。

　　[2]腰背部朝上拱，保持此姿势2秒钟，然后放平，紧贴地面4秒钟重复5次。全过程时间：30 秒。

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中国大陆近期在南海附近海域，开始进行大规模现代化舰队编队演习。这里位于中国大陆控制的西沙群岛周边，距离我们与菲律宾演习地，仅仅只有100海里间隔。而中国大陆此次采取的是实弹演习。这难道是一般地对峙？

　　美国防务新闻报道：中国近期为了对抗美国在中国南中国海域，举行了空前规模的大型的海军舰队军事演习。出动了包含中国新型"元"级在内的12艘先进的潜艇。其中载有AIP系统9艘。核动力3艘。以及大批R，W级老式布雷潜艇。美军方面对此大为震惊,从来没有见过如此规模的中国潜艇编队!这是中国海军2000年以来首次公开近距离（间隔100海里）。对峙美国海军。而此次美国菲律宾联合军事演习。我们派遣了以斯丁克斯为主体的区域舰队。另外派遣3500名海军陆战第1旅作战部队。参加演习。而五角大楼发言人称：这是我们公正合理地协议性军事演习。是模拟战斗级别。

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香港著名武打女星李赛凤闹婚变，丈夫痛斥妻子与干儿子宗天意有不寻常关系，他在去年发现干儿子半裸藏在自己房间衣柜内，令他感到极度震惊和难受！

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新明日报》报道，淡出娱乐圈多年的香港武打女星李赛凤，上月才与丈夫罗启仁在香港制作动作音乐剧《兵马俑》上表现恩爱，但事隔一个月，罗启仁竟发声明扬言已入禀美国法院申请与李赛凤离婚，原因是他发现太太与二人干儿子宗天意有不寻常关系，他在去年发现干儿子半裸藏在自己房间衣柜内，令他感到极度震惊和难受！

淡泊赚了就跑

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中国国产歼——10战机最可怕的地方！你知道吗？让你说歼——10最可怕的地方在哪？你也许 会说：“既然他是歼击机，那空战就是他最可怕的地方”对！他本来就是以“制空为主对地攻击为俯”为前提设计的战机。换个人来回答，他也许会说：“歼—— 10最可怕的地方就是他的大航程”没错，他的航程在世界上都是一流的。再换一个也许又会这样说：“歼——10最可怕的地方是他的载弹量”也对，歼——10 拥有7.5吨的载弹量在中轻型战斗机里他是最大的。也许几个人同时问他一个同样的问题，他们的回答都是不一样的，他们说的都基本上正确。

　　但是，大家都忽略了一点。战机如何先进都是设计战机国家队伍里的人所赋予的，真正可怕的是设计战机的人！因为既然他可以设计出如此先进的战机那他也可 以在不久的将来设计出一架更优秀的战机。大家回想一下，共和国自诞生的那一天起我们的航空事业一切从零开始。在经历充满动荡和威胁的50年代，我们建立了 我们自己的空军和优秀的航空队伍，空军还全部是由米格——15喷气式战斗机为主力的空军，并在战斗中不断成长并一度成为世界上最强大的空军之一。经历了国 家最困难的60年代我们的航空事业不断发展，不断创新。我们的航空事业走过风风雨雨，在苏联撕毁合同撤走专家之后我们自力更生。虽然我们遇到了这样那样的 挫折，但是我们比50年代的我们要强。经历了70年代我们的航空人开始初步尝试改革，那时我们的国家没有被自己打倒，我们的航空事业依然在前进。80年代 我们的航空事业在接触西方的航空技术经验并加以改进而且整合到了我们自己的飞机上面，把他变成了我们自己的东西。90年代我们的航空人开始全面改革，不断 创新，持续发展，我们迎来了我们航空事业的春天。国家为拉近我们与敌国的差距为我们引进来当时世界上最强大的战机——SU-27SK/SMK/UBK、 SU-30MKK等！我们的航空队伍同对U-27SK/SMK/UBK、SU-30MKK的仿制生产并消化其中的先进技术，使我们的航空技术前进了35 年！

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歼10在未来战争中的地位

　　目前歼-10战机已经批量装备部队，将成为中国空军 和海军航空兵进入21世纪的主要装备。歼-10战机有着比歼-7、歼-8更优良的作战性能，可以和歼-8Ⅱ、FC-1、苏-27SMK、苏-30及防空导 弹系统高低搭配，构成大密度、大纵深、高中低空互为重叠的立体防空网，满足21世纪空战要求，有效提高中国空军防卫作战能力。


　　现代战机的主要攻击制胜手段，就是先敌雷达探测发现 对方，随后实施超视距远程导弹攻击。美国人担心的是歼10的雷达探测距离比台湾的F16至少要远15公里以上，加上其先进的长程攻击导弹，一旦台海开战台 湾的F16根本就没有还手之力。四架苏27败给两架歼10就是败在雷达上。
美 国和日本恐惧的是歼10的可变雷达波长频率制式可以探测到最先进的隐身战机，美国的F22和F35以往只有来自地面特种反隐身雷达和导弹的威胁。歼10的 出现使美国的F22和F35第一次在亚洲遇到来至空中的威胁。这只是三代的歼10战机，那么中国的四代战机又让美国如何应付？

　　据说当初“歼10”战机的研制目标就是：“研制一架满足战技要求的飞机；造就一支高素质、高技术、跨世纪的航空科技队伍；建立一个具有研制先进歼击机能力的航空科研基地。”现在看来，这三个目标都完成了。

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网迷”要想预防视力下降，除了科学地安排上网时间、注意休息外，还应合理地安排饮食。那么，什么样的饮食才有助于“网迷”保护自己的眼睛呢？

　　随着科技的发展，计算机网络给人们带来了很大的好处和乐趣。但是，如果人们在计算机前的操作时间过长，也会影响健康。

　　根据国内外调查的资料表明：“网迷”的不适症状有头昏、头痛、疲乏无力、视力下降、记忆力减退、失眠多梦、工作能力降低等。其中，以视力下降最为严重。“网迷”要想预防视力下降，除了科学地安排上网时间、注意休息外，还应合理地安排饮食。

　　那么，什么样的饮食才有助于“网迷”保护自己的眼睛呢?

　　　1.多吃含蛋白质丰富的食物。

　　如果人体内的蛋白质长期供给不足，会使人的眼组织提前衰老，眼功能减退，视力下降。所以“网迷”在饮食中应注意多摄入蛋白质。蛋白质含量较高的食物主要有蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品等。

　　　　2.多吃含钙及维生素D的食物。

　　人体内缺钙可以使眼睛内视网膜的弹力减退，晶状体内的压力上升，眼球的前后径拉长。因此，“网迷”缺钙极易引起其视力的减退或近视。故“网迷”应多吃些含钙及维生素D丰富的食物。含钙量较高的食物有乳类、豆类、干果类及海产品等类食物。含维生素D较多的食物有动物的肝脏、蛋黄等。含钙量多的食物与含维生素D较多的食物可以搭配食用。

　　3.多吃含硒、锌较多的食物。

　　有研究表明，人体摄入含硒多的食物，能提高视力。锌参与视网膜内维生素A还原酶的组成。该酶与视黄醇的合成有关，而视黄醇又直接影响人的视力。因此，“网迷”应多吃些含硒、锌较多的食物。含硒多的食物有动物的肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、胡萝卜等。含锌多的食物有动物的肝脏、肾脏、还有乳类、鱼类、谷类、豆类。锌在麸皮中的含量最多。

　　　4.多吃含维生素A、维生素B2的食物。

　　如果人体内缺乏维生素A，可以使角膜软化，对人的视力影响极大。如果人体内缺乏维生素B2，可以使人的眼睛怕光、流泪、易疲劳以致视力减退。因此，“网迷”应多吃些含维生素A和维生素B2的食物。含维生素A丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。含维生素B2丰富的食物有动物的内脏(肝、心、肾)、黄豆及其制品、硬果类等。

　　　　5.少吸烟、少喝酒、少吃辛辣食物，有助于保肝明目。

　　下面提供几则防治视力减退的饮食调养方法，供“网迷”们参考。

　　1.北五味子(炒焦)4克，绿茶1克，蜂蜜25克。把以上原料一起用水煎服。每日1剂。此方有清肝明目的功能。

　　2.枸杞子10克，白菊花10克，红茶1克。把以上原料一起用沸水冲泡，代茶饮。此方有滋补肝肾、清肝明目的功能。

　　3.枸杞子15—30克，红枣6—8枚，鸡蛋1枚。将去壳的熟鸡蛋与枸杞子、红枣一起稍煮即可。每日或隔日1剂，分1—2次食服。此方有滋阴养血明目的功能。

　　4.菟丝子10克，鸡蛋1枚。把生鸡蛋打开后，将已研成末的菟丝子放入，然后调匀，煎成蛋饼。每日1个。此方有滋补肝肾的功能，可用于治疗视力减退的病人。

　　5.猪肝150—200克，生鸡蛋2个，白菊花10克，葱白4—5根，盐、味精、黄酒等调料适量。将猪肝切成片后加水煲汤，打入鸡蛋，放入菊花、葱白段，再稍煮片刻，然后放入调料即可。每日1剂，佐餐食用。此方有养血明目的功能，可用于治疗肝血不足性的视力减退。

　　以上药方，“网迷”们可任意选用，如能坚持服用，必有疗效。

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手机没话费了怎么办？教你一招（免费给你充30元话费)
如果你的手机没话费了，口袋里又没有一分钱了。有一个办法可以帮到你，就是打110报 /警电话，说你在某个地方需要求救，当/警/察/出勤的时候要找你的话，打你的电话打不进就会帮你充30元到你的手机中.据新闻报道说;在某个城市，有一个人因应手机没话费了，就问他的一个朋友，朋友就给他支了这一个招，结果让他给/警/察行政拘留了15天！如果你真的没有钱了，同时也特别需要打电话不妨也可以试试这个办法，不过用之前请三思啊

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他与她的纠缠是婚姻外的第三类情感。出于各种各样的原因，很多人深陷其中不得自拔，明明知道是没有结局的爱情，却仍像飞蛾扑火一样。

　　很多时候，婚外情确实令人如醉如痴，像吸毒一样，刺激、兴奋，欲望来临时，理智逃之夭夭。解除婚外情就像戒毒一样，需要足够的坚强毅力坚强的信念用理智逐渐解除婚外情感的纠葛，逐渐淡化对婚外情感的依恋。