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大象73

大象73

24个健康习惯
[ 2009-02-08 00:39:16 | 编辑: Andy ]
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生活中的很多健康的生活方式，其实十分简单，但是往往由于它们的“渺小”而被我们忽略，现在就来看看这些容易被人遗忘的健康生活小细节吧！

小秘密之一

每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。

小秘密之二

在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

小秘密之三

在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。

小秘密之四

塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。

小秘密之五

到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。

小秘密之七

不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。

小秘密之八

如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。

小秘密之九

午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。

小秘密之十

工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

小秘密之十一

边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。

小秘密之十二

将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。

小秘密之十三

洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次；然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。

小秘密之十四

浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。

小秘密之十五

晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。

小秘密之十六

每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。

小秘密之十七

睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。

小秘密之十八

浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。

小秘密之十九

睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。

小秘密之二十

周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳，产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。

小秘密之二十一

冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。

小秘密之二十二

应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。

小秘密之二十三

如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。

小秘密之二十四

每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。

sahara73710

看雪2

原帖由 大象73 于 2009-3-12 13:10 发表
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好图！！！以后要多发啊！！:*P :*P :*P

lj_915

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大象73

新股发行 创业板的上市

南方电网，中国建筑，招商证券，。。
创业板集团军

2009.6月-7月

大象73

还有中国农业银行

杨的退休金

今年 “两会”最受关注的议题无疑是经济。中国能否实现总理温家宝提出的经济增长8%和物价上涨4%的目标？这既关系到每个中国家庭的生活，也将深刻影响全球经济的走向。

除了“两会”期间公布的一些列刺激经济的政策计划，本周最受市场关注的是中国公布的一些列经济运行指标，包括物价，进出口和工业产出等。中国经济未来的表现如何？财政刺激方案能否奏效？这些数据可以说是最有价值的参考。

从具体公布的数据看，应当说有喜有忧。积极一面是，中国政府扩大开支，放松银根的政策效果开始显现。随着铁路、公路、电网、灾区重建等基础设施建设的立项和动工，1、2两个月份城镇固定资产投资同比增长26.5%，达1.03万亿元。比实体经济增长更快的是银行贷款。2月，人民币贷款新增1.07万亿元，今年前两个月合计放贷2.7万亿元，即使不考虑经济下滑的背景，信贷扩张的速度也为近年所罕见(去年2月新增贷款额为2438亿元)。

另一些数据则明显不容乐观。随着欧美主要经济体陷入衰退，外部需求下降的趋势进一步恶化。2月，中国出口连续第4个月出现负增长，且降幅扩大至25.7%，贸易顺差也急剧萎缩，从1月的391亿美元降至48.4亿美元，是2006年2月以来单月最低水平。按此趋势，中国经常项目赤字(贸易逆差)完全可能在不久的将来出现。对实体经济而言，这意味着大批出口企业将面临利润下降，甚至陷入困境，更多的人将失去就业岗位。2008年，中国出口额占经济总体的比例在35%左右。

国际市场需求减少在意料之中，国内市场的需求形势更令人堪忧，这集中表现为物价的负增长。2月，居民消费(CPI)和工业品出厂价格(PPI) 同比分别下降1.6%和4.5%。物价6年来首次出现负增长，中国经济再度出现通货紧缩的的阴影。实际上，市场中流通货币正在大幅增长，2月广义货币(M2)余额达50.7万亿元，增速为20.5%，与6.8%的经济增速相比，这样的货币供给增长在理论上应构成通货膨胀的压力，而非紧缩。物价下跌的最合理解释是，市场存在产能过剩和需求不足(两者实际上是一回事)。这不仅存在于国外市场，也同样来自国内市场。1至2月，中国社会消费品零售总额增长15.2%，较去年同期19%的增速明显减缓。这同近期企业存货上升，工业产出增速下降的现象也是相一致的。

这些现象反映出，即使在实施了大规模的财政刺激计划之后，长期困扰中国经济机构性矛盾——产能过剩，消费不足——仍然突出。这也是到目前为止实施的各项经济振兴措施的短板。简言之，创造需求比创造货币难。大规模的固定资产投资，虽然在短期内能给能源、钢铁、水泥、建筑等行业带来新的需求，但是长期来看这些投资都将形成新的产能，如果不能形成有效需求，产能过剩的问题将进一步加剧。一些已经建成的但难以实现盈利的高速铁路项目即是前车之鉴。

目前，欧美经济遭遇到百年来最严重的衰退，指望出口需求在短期内反弹并不现实。当务之急是，利用税收的调节作用，减轻低收入群体的税负，缩小社会贫富差距，同时增加公共福利支出，改善民生。只有让政府增加的财政赤字转化为老百姓荷包里更多的可支配收入，而不是更多的钢筋混凝土，经济才能回到可持续增长的轨道。

注：本文仅代表作者本人观点。

sahara73710

人,要脸; 树,要皮.   现在滴ZF....

[ 本帖最后由 sahara73710 于 2009-3-13 15:41 编辑 ]

sahara73710

sahara73710

3月13日，国家财政部网站公布2009年2月份财政收入情况。2月份，全国财政收入4108.23亿元，比去年同月减少50.52亿元，下降1.2%，环比下降32.99%。

viktor_zhao

强贴占个座，学习学习

JENNY89

学习:*22*: :*22*: :*22*:

sahara73710

强贴占个座，学习学习

lsylsy

三角是犹豫和选择，看突破选择的方向 。。。

sahara73710

看了CCTV我才知道 美国真的没救了！要加强防范美国人偷渡到我们国家来了！

   
    “百年一遇的经济危机。”
    “历史上最严重的金融风暴。”
    “束手无力的救援方案。”
    “毫无对策的美国政府。”
    “长期严重衰退的美国经济。”
    “水深火热的美国百姓。”
    “无法救市，更加不可能救得了百姓。”
    久不看央视，现在一看，总能带给我一点意外
    我开始庆幸我不是美国人了，也为大洋彼岸的数亿地球同胞（跟组织学的，够伟大吧）担心起来。
    你看我们这边风景独好。我们的物价“结构性地合理上涨”，我们的“工资增幅远远大于物价升幅”，我们“出口再创新高”，我们“财政收入继续呈双位数上涨”，我们“楼市股市健康发展”，我们有“很好很强大的金融体系，不会也不可能发生金融危机”,米国石油价格狂泻到40美元，我朝坚挺不拔，挺直涨价的脖子……


    想一想，我都快感动到哭了。感动之余积极向组织献言献策：下一步，确保经济又好又快增加的同时，要加强防范美国人偷渡到我们国家来了！

(以上纯属娱乐....)

[ 本帖最后由 sahara73710 于 2009-3-16 14:01 编辑 ]

8要吵了

:) :) :)

起落

:*22*: :*22*: :*22*: 我 宁 愿 偷 渡 去 美 国 作 二 等 公 民