▲▲▲△△△8月丰富多彩“水立方”△△△▲▲▲

tosay · 发表于 2008-8-22 17:47

不要慨叹生活底痛苦！---慨叹是弱者...... —— 高尔基

tosay · 发表于 2008-8-22 17:48

宿命论是那些缺乏意志力的弱者的借口。 —— 罗曼·罗兰

tosay · 发表于 2008-8-22 17:49

我们唯一不会改正的缺点是软弱。 —— 拉罗什福科

tosay · 发表于 2008-8-22 17:50

私心胜者，可以灭公。 —— 林逋

tosay · 发表于 2008-8-22 17:51

人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。 —— 刘鹗

tosay · 发表于 2008-8-22 17:52

自私自利之心，是立人达人之障。 —— 吕坤

tosay · 发表于 2008-8-22 17:53

如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。 —— 陶铸

淡泊赚了就跑 · 发表于 2008-8-22 17:53

又过了一周``

日乾♀夕惕 · 发表于 2008-8-22 17:53

快乐灌水中。。。

tosay · 发表于 2008-8-22 17:54

常求有利别人，不求有利自己。 —— 谢觉哉

日乾♀夕惕 · 发表于 2008-8-22 17:54

快乐灌水中。。。

日乾♀夕惕 · 发表于 2008-8-22 17:55

快乐灌水中。。。

tosay · 发表于 2008-8-22 17:55

一切利己的生活，都是非理性的，动物的生活。 —— 列夫·托尔斯泰

tosay · 发表于 2008-8-22 17:56

人的理性粉碎了迷信，而人的感情也将摧毁利己主义。 —— 海涅

tosay · 发表于 2008-8-22 17:57

无私是稀有的道德，因为从它身上是无利可图的。 —— 布莱希特

tosay · 发表于 2008-8-22 17:58

君子喻于义，小人喻于利。 —— 孔丘

tosay · 发表于 2008-8-22 17:59

不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。 —— 陶渊明

tosay · 发表于 2008-8-22 18:00

富贵不淫贫贱乐，男儿到此是豪雄。 —— 程颢

AK29 · 发表于 2008-8-22 18:00

每周要喝三杯豆浆

2008年08月21日 09:44:36 　来源：生命时报

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美国农业部饮食指导建议
美国农业部饮食指导建议每周三杯豆浆。但很多人远远没达到这个数量。许多人认为豆类没有什么味道，吃了胃胀而且根本不知道如何烹制，但是一旦知道它的益处你或许就会重新考虑了。半杯豆汁所含热量仅为100卡，从中你可以摄取到足够的蛋白质、纤维、铁、叶酸、钾和钙，这些营养物质对维护女性健康具有极关重要作用。如果烹制得法，豆子的味道会比想象的好吃，而且也更具营养。
应将黄豆视作一种蔬菜。黄豆可被用作蛋白质摄入源或作为肉类替代品，但它们也可以作为“每天五种蔬果”饮食的一部分，将一杯任何种类的豆子和多量剁碎的芹菜、青葱、柿子椒以及少量意大利式佐料调匀，制成可口饭菜，每天分为四份食用。或将白豆作为副菜与牛肉或鸡肉一起食用。多做一些调制试验。试着将花腰豆和洋葱、芹菜、大蒜拌匀。或将白豆放入意大利面条，和橄榄油、大蒜和搓碎的干酪拌匀。或者将一些红洋葱和红柿子椒切碎，然后与黑豆，芒果以及色拉调料拌匀。豆子会散发出和它调制在一起的任何食品一样的味道，所以发挥想象，调制出无限的味道吧。可以只吃罐装黄豆。它们和自己烹制的黄豆一样有营养，而且，由于罐装过程采取的一些措施，可中和黄豆中绝大部分不易消化的淀粉，所以罐装的各类豆食品不易导致肠胃气胀，半杯黄豆含有350-500毫克钠，但如果在食用前用清水清洗，就会将钠的含量降低40%。▲（杨孝文）

tosay · 发表于 2008-8-22 18:01

清贫，洁白朴素的生活，正是我们革命者能够战胜许多困难的地方！ —— 方志敏

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