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原帖由 小成图第一高手 于 2007-11-15 15:29 发表 
呵..呵.还不如练小周天了.
:*22*: :*22*:
教你一种快速通小周天的方法,动做很简单,但看起来很怪异,而且不需要什么意念,只要坚持按方法练一个月,你就会有明显的感觉,全身发轻,上楼的时候恨不能一步三级,为什么呢?因为你的气血已经开始规律的沿任脉和督脉运行了.这种功夫就是我心意六合门除侧身弓牮步外的另一种入门工夫,丹田混元劲.
首先找一面干净平滑的墙,先站在墙前,放松,深呼吸12次,然后把两脚的脚尖顶住墙,一开始两脚之间要与肩同宽,然后曲膝,双膝也顶住墙面,接着把鼻尖也顶住墙面,这样,从侧面看,你的鼻尖,膝盖,脚尖就在同一条直线上了.
然后开始慢慢的吸气,同时把身体往下蹲,蹲的时候注意,三尖不可以离开墙面,你一练就知道了,第一次练想完全蹲下去是不可能的,而且身体还有往外弹的力,所以刚开始的时候只要尽力蹲到极限就可以了.蹲不下去的时候开始呼气,同时身体上升,但是注意,上升的时候三尖也不可以离开墙面(三尖就是鼻尖,膝盖,脚尖)这样一蹲一起就算一次,一般每次练四十九次.
不要小看这个动作,一般没有武术功底的人,做十次左右就会感觉很累,甚至两条大腿开始发抖.它不但锻炼了你腰腿的劲力,促进了小周天的气血运行,更加重要的是它拉伸拔长了你的脊椎骨,一但你能在双脚并拢的情况下把臀部完全蹲到地面,你的功夫就出来了,这就是大成拳宗师王芗斋先生所说"脊椎拉长一尺的力量".动做很简单,但我中华武学博大精深,正体现在这些法简效宏的奇功妙术上.
另外提醒一下,一但你练到双足并拢上下四十多次后,千万不要随便跟人打架,尤其不要用脚踢人,因为这个时候你的膝盖已经松开了,你一脚出去的力道不是普通人可以承受的了的,习武要有武德,"留情情不举手,举手不留情". |
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发表于 2007-11-15 13:54
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