古兄，期指现在放开，上面的目的是什么？是应对毛衣战，或者去杠杠，还是吸引外资，A股现在股价也低。能否解答一下。
古堡 发表于 2018-12-3 11:21
顺带在提醒下某些心急的朋友，目前各版块涨幅榜排名大家伙已经很少了，别那么激进的想让自己赚钱。
牛市 ...
:DAXIAO 够简单明了！大盘整体还是看要继续回落！
xxiong339 发表于 2018-12-3 14:03
古兄，期指现在放开，上面的目的是什么？是应对毛衣战，或者去杠杠，还是吸引外资，A股现在股价也低。能否 ...
吸引外资，并且养了几年仔了，该在风雨中学会长大了。记住一点，开放的目的就是让你学会长大。
古堡 发表于 2018-12-3 15:58
吸引外资，并且养了几年仔了，该在风雨中学会长大了。记住一点，开放的目的就是让你学会长大。
:victory::victory::victory::victory::victory::victory::victory:
天然冷了，没了锻炼的动力，腹肌快消失了…冬天就是猛吃的节奏啊，火锅+烤肉，增脂肪效果一流。
15365313777sz 发表于 2018-12-4 10:24
天然冷了，没了锻炼的动力，腹肌快消失了…冬天就是猛吃的节奏啊，火锅+烤肉，增脂肪效果一流。
我秋膘贴的也差不多了。今儿正式供暖，我也该减脂了:victory
古堡 发表于 2018-12-4 10:40
我秋膘贴的也差不多了。今儿正式供暖，我也该减脂了
安徽有集中供暖吗？
我最近都是等孩子睡着了，在家里做一些简单的动作，感觉没什么效果。
打卡。。。。。。。。:wanzuixiao
15365313777sz 发表于 2018-12-4 11:08
安徽有集中供暖吗？
我最近都是等孩子睡着了，在家里做一些简单的动作，感觉没什么效果。
有地方有，有地方没。做深蹲，做俯卧撑，俯卧撑升级版都可以。只不过去健身房好处是能做丰富的有氧动作。
15365313777sz 发表于 2018-12-4 11:08
安徽有集中供暖吗？
我最近都是等孩子睡着了，在家里做一些简单的动作，感觉没什么效果。
皖能电力的房子就有取暖
古堡 发表于 2018-12-4 11:18
有地方有，有地方没。做深蹲，做俯卧撑，俯卧撑升级版都可以。只不过去健身房好处是能做丰富的有氧动作。 ...
嗯…
我主要以卷腹、升级的平板支撑、波比跳为主，俯卧撑我不行，一组15个之后就歇菜了。
15365313777sz 发表于 2018-12-4 11:39
嗯…
我主要以卷腹、升级的平板支撑、波比跳为主，俯卧撑我不行，一组15个之后就歇菜了。
不至于吧？哑铃卧推多重？单手14公斤如果能一组十五个，四组能完成的。标准俯卧撑都能做的比较不错了。加油吧，俯卧撑五组100个为目标。以后用哑铃做支撑做俯卧撑。
古堡 发表于 2018-12-4 11:53
不至于吧？哑铃卧推多重？单手14公斤如果能一组十五个，四组能完成的。标准俯卧撑都能做的比较不错了。加 ...
从来不推那玩意，教练有一次让我试试，被我果断拒绝了…
俯卧撑我要是使使劲，30个应该可以，但喜欢不起来啊。
古堡 发表于 2018-12-4 11:53
不至于吧？哑铃卧推多重？单手14公斤如果能一组十五个，四组能完成的。标准俯卧撑都能做的比较不错了。加 ...
成健身课堂啦{:7_301:}{:7_301:}{:7_301:}{:7_301:}{:7_301:}
古堡 发表于 2018-12-4 11:53
不至于吧？哑铃卧推多重？单手14公斤如果能一组十五个，四组能完成的。标准俯卧撑都能做的比较不错了。加 ...
这个跟体重有关系的 假设80公斤体重 单手起码要腿到24公斤 才算及格
感觉煤炭的风来了。:wanzuixiao
superrain333 发表于 2018-12-4 15:18
这个跟体重有关系的 假设80公斤体重 单手起码要腿到24公斤 才算及格
单手24公斤？我这宾馆健身房的最大20公斤单支。我就多做组数。:DAXIAO
15365313777sz 发表于 2018-12-4 13:36
从来不推那玩意，教练有一次让我试试，被我果断拒绝了…
俯卧撑我要是使使劲，30个应该可以，但喜欢不起 ...
说白了就是懒，不要不承认了。
ggmmzj 发表于 2018-12-4 15:07
成健身课堂啦
对呀，我这帖子什么都谈。最主要的还是让大家把心静下来，逐步的适应小桥流水。
古堡 发表于 2018-12-4 15:38
说白了就是懒，不要不承认了。
哈哈哈……
其实比较想在户外跑跑步的，这天气…