椅上体操——推荐给期货交易员
和我一样整天最电脑前操盘的交易员，脖子和肩膀疼痛，眼睛疲劳，严重流泪，视线模糊，这是长时间在电脑终端前工作的职员特有职业病。尽管症状不甚严重，容易忽视，但任其发展会加重病情，危害健康。推荐椅上体操。http://photo9.hexun.com/p/2007/1115/145607/b_D7866561C6CB7029F9DE1BBFD201C4D2.jpg
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http://photo9.hexun.com/p/2007/1115/145607/b_37453143D2B8763A37633DDF56018DFA.jpg 论坛里的图片不能动，可以保存下来是动画的，:) :loveliness: 在下一直坚持练习心意六合拳,上海于化龙,马胜利老师一系 原帖由 zhaoyuankai 于 2007-11-15 14:07 发表 http://bbs.macd.cn/static/image/common/back.gif
在下一直坚持练习心意六合拳,上海于化龙,马胜利老师一系
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以后拜你为师:*26*: :loveliness: 心意六合不乱传,无穷奥妙在其间.
踩步摇闪势当先,龙型扩横紧相连.
游蝶穿花蛇拨草,鹰捉虎扑加蹿拳.
上有乌云龙盘顶,下有趁脚挂地风.
一头碎碑踏天艺,黄龙摆尾地翻天
打法定要先上身,遇敌好似火烧身.
追本溯源尊武穆,姬师又将新谱传.
内名守洞尘技艺,外呼心意六合拳.
<<心意六合长歌>>:*29*: :*29*: :*29*: 好帖
期货是1后面的0 原帖由 zhaoyuankai 于 2007-11-15 14:07 发表 http://bbs.macd.cn/static/image/common/back.gif
在下一直坚持练习心意六合拳,上海于化龙,马胜利老师一系
哇，兄弟你们收不收徒啊
我最近对武功很敢兴趣 呵..呵.还不如练小周天了. 我经常站着，累了靠墙，困了上床，平时手脚都忙:*P 原帖由 小成图第一高手 于 2007-11-15 15:29 发表 http://bbs.macd.cn/static/image/common/back.gif
呵..呵.还不如练小周天了.
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教你一种快速通小周天的方法,动做很简单,但看起来很怪异,而且不需要什么意念,只要坚持按方法练一个月,你就会有明显的感觉,全身发轻,上楼的时候恨不能一步三级,为什么呢?因为你的气血已经开始规律的沿任脉和督脉运行了.这种功夫就是我心意六合门除侧身弓牮步外的另一种入门工夫,丹田混元劲.
首先找一面干净平滑的墙,先站在墙前,放松,深呼吸12次,然后把两脚的脚尖顶住墙,一开始两脚之间要与肩同宽,然后曲膝,双膝也顶住墙面,接着把鼻尖也顶住墙面,这样,从侧面看,你的鼻尖,膝盖,脚尖就在同一条直线上了.
然后开始慢慢的吸气,同时把身体往下蹲,蹲的时候注意,三尖不可以离开墙面,你一练就知道了,第一次练想完全蹲下去是不可能的,而且身体还有往外弹的力,所以刚开始的时候只要尽力蹲到极限就可以了.蹲不下去的时候开始呼气,同时身体上升,但是注意,上升的时候三尖也不可以离开墙面(三尖就是鼻尖,膝盖,脚尖)这样一蹲一起就算一次,一般每次练四十九次.
不要小看这个动作,一般没有武术功底的人,做十次左右就会感觉很累,甚至两条大腿开始发抖.它不但锻炼了你腰腿的劲力,促进了小周天的气血运行,更加重要的是它拉伸拔长了你的脊椎骨,一但你能在双脚并拢的情况下把臀部完全蹲到地面,你的功夫就出来了,这就是大成拳宗师王芗斋先生所说"脊椎拉长一尺的力量".动做很简单,但我中华武学博大精深,正体现在这些法简效宏的奇功妙术上.
另外提醒一下,一但你练到双足并拢上下四十多次后,千万不要随便跟人打架,尤其不要用脚踢人,因为这个时候你的膝盖已经松开了,你一脚出去的力道不是普通人可以承受的了的,习武要有武德,"留情情不举手,举手不留情". 原帖由 zhaoyuankai 于 2007-11-15 22:31 发表 http://bbs.macd.cn/static/image/common/back.gif
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教你一种快速通小周天的方法,动做很简单,但看起来很怪异,而且不需要什么意念,只要坚持按方法练一个月,你就会有明显的感觉,全身发轻,上楼的时候恨不能一步三级,为什么呢?因为你的气血已经开始 ...
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我先练练 :*22*: :*22*: :*22*:
还有一种岳氏八番手的功夫,也很简单~
坐站皆可,把两手平举起来,两臂伸直,手背朝上,手心朝下,两手间距与肩同宽,呼气的时候把手掌尽力张开,吸气的时候慢慢曲指握拳,要用最大的力~然后循环往复就可以了.次数的多少自便,越多越好.
这也是种很简单的功夫,但是它可以在你不借用任何器具药物的情况下,练成指力,也就是鹰爪劲.更妙的是,你不用打沙袋,同样可以强化你拳面的骨格和肌肉,只要勤练一年以上,你手指和拳头上的功力会跟老虎钳和铁锤一样.
刚开始练会有副作用,你会感觉连筷子都拿不稳,其实这就是所谓的"换劲"的过程,一定要坚持下去.不用多久,你的一双看上去跟常人无异的手~就会变成一对利器.
我是武林高手
http://baobao.yaolan.com/jsp/babyhome/babys/136207/PhotoImg/3/MyPhoto2340583.jpghttp://www.163vc.com/imgpop/UploadFiles_5029/200611/2006111114533857.jpg
http://baobao.yaolan.com/jsp/babyhome/babys/135958/PhotoImg/3/photo_1160219064875.jpg :loveliness: :loveliness: :loveliness:
丹田混元劲可是好东西哦~抛开其他不讲,这个动作可以运到到你的脊椎骨,使上百种疾病不药而愈. :*22*: 哈哈，贵在坚持
～～～～:mad:
试试～～ U点意思U点意思 坛子里有高人啊:*22*: 还是出去锻炼一下好，哈哈
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