m6614m 发表于 2019-12-24 17:15
堡哥昊华能源拿了那么多年了你感觉大概会到多少钱过上次那个高点应该可以吧
不如想的大胆点，25元怎么样！;TOUXIAO
早……今天蹲腿，有点恐怖啊。练出小腹肌，准备迎接新年。
堡哥一般比较保守，堡哥看20我就看30吧，哈哈。
15365313777sz 发表于 2019-12-25 10:14
早……今天蹲腿，有点恐怖啊。练出小腹肌，准备迎接新年。
给你迎接吧
保持的挺好啊，大哥
那你说呢 发表于 2019-12-25 10:43
保持的挺好啊，大哥
这两年饿的没饭吃了，就这样了:KU
我擦，堡哥牛逼啊，我记得你以前是个胖子（无嘲讽，记得堡哥自己好像说过）:funk
2bg 发表于 2019-12-25 10:46
我擦，堡哥牛逼啊，我记得你以前是个胖子（无嘲讽，记得堡哥自己好像说过）
对，巅峰196斤的胖子
古堡 发表于 2019-12-25 10:47
对，巅峰196斤的胖子
这个是真厉害，，，，，，，，，，
2bg 发表于 2019-12-25 10:49
这个是真厉害，，，，，，，，，，
减肥不难，收紧皮肤难。我也是东一榔头西一棒槌瞎折腾
厉害
古堡 发表于 2019-12-25 10:47
对，巅峰196斤的胖子
new bee!我现在和你巅峰的体重基本一样，只奢求减到150就行:victory
tomgg888 发表于 2019-12-25 11:08
new bee!我现在和你巅峰的体重基本一样，只奢求减到150就行
健身房撸铁，饮食干净就行。不难，跟炒股差不多。。。
古堡 发表于 2019-12-25 10:40
给你迎接吧
我们腹肌差不多哈，我上肢差了一些。:lol
古堡 发表于 2019-12-25 11:13
健身房撸铁，饮食干净就行。不难，跟炒股差不多。。。
几个月前都减到170了，踢球跟腱断了，手术后这几个月又胖了，刚能慢慢活动，继续加油！
tomgg888 发表于 2019-12-25 11:38
几个月前都减到170了，踢球跟腱断了，手术后这几个月又胖了，刚能慢慢活动，继续加油！
加油
古堡 发表于 2019-12-25 11:46
加油
堡哥给个菜谱啊，我准备明年开练，中午吃了顿红烧肉，感觉很罪恶。。。。
fuyuechu 发表于 2019-12-25 12:38
堡哥给个菜谱啊，我准备明年开练，中午吃了顿红烧肉，感觉很罪恶。。。。
菜谱没有，少油少盐无糖。按你体重X1.2克蛋白质来安排每天的蛋白质摄入。肉蛋含蛋白质比不一样，网上都能查到的
开始进入临界状态，看一击是空头还是多头。
古堡 发表于 2019-12-25 10:40
给你迎接吧
猛男啊。这么牛的吗。文武双全啊。