无忧无虑是最难做到的一件事情。事情出了差错会造成担忧，但对已发生的事件，仅仅希望它们不该如此，是无济于事的。
冻结的过去已是既成事实，多少的忧虑都不能改变之。但受限的我心却与过去认同，纠缠，持续着欲望受阻的痛苦。因此烦恼继续侵蚀一个人的心理生活，直到我心为过去所累。烦恼还体现于同将来的关系中，当这个将来被预测到在某个方面不尽人意时。在这种情况下，忧虑试图为自身寻找理由——作为准备对付预期情形的必要部分。但是光靠担忧是毫无用处的。
此外，很多预测的事情从来不会发生；即使发生，也常常比预料的情况要容易接受得多。忧虑是在欲望刺激下运作的发热想象力的产物。是经受我们大多乃自造的痛苦。忧虑从未给任何人带来过任何好处；其害处远非单纯的精力消耗，它实际上剥夺了生命的快乐与具足。
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脑力激荡法
(Brain Storming)·1941美国奥斯朋(Dr.Alex F.Osborn)所创。·利用创造性想法为手段，集体思考，使大家发挥最大的想象力。·根据一个灵感激发另一个灵感的方式，产生创造性思想，并从中选择最佳解决问题的途径。·不可批评与会中人的创意，以免妨碍他人创造性之思想。 脑力激荡法（Brainstorming)，又称头脑风暴法，从20世纪到50年代开始流行。常用在决策的早期阶段，以解决组织中的新问题或重大问题。脑力激荡法一般只产生方案，而不进行决策。
脑力激荡法的具体操作如下：
1、召集有关人员
参加的人员可以是同一行业的专家，也可以是不同行业的人员，甚至可以是毫不相关的人员。人数在7-10人之间为好。
2、 选择一个合格的召集人
主持脑力激荡法的召集人应该具备下；列条件：
（1） 了解召集的目的；
（2） 掌握脑力激荡法的原则；
（3） 善于引导大家思考和发表观点；
（4） 自己不发表倾向性观点；
（5） 善于阻止相互间的评价和批评。
3、 选择一个舒适的地点
选择的地点应该具备下列条件：
（1） 一间温度适宜、安静、光线柔和的办公室或会议室；
（2） 严禁电话或来人干扰；
（3） 有一架性能良好的录音机；
（4） 有一块白板或白纸夹板，以及相应的书写工具。
4、 召集人宣布会议开始
召集人在会议开始时要清目的、拟解决的问题、会议规则（如相互之间不评论等等）。再让每个人
考虑10分钟。
5、 在脑力激荡中应注意以下几点：
（1） 尽可能使每个人把个种方案讲出来，不管这个方案听起来多么可笑或不切实际；
（2） 要求每个人对自己讲出来的方案简单说明一下；
（3） 鼓励由他人的方案引出新的方案；
（4） 把全过程都录音；
（5） 把每一种方案写在白板上，使每个人都能看见，以利于激发出新的 方案。
6、 结束
脑力激荡时间一般不要超过90分钟，结束时对每一位参与者表示感谢。 冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。
对冥想的可测量的效果有一些争论。批评意见认为在正常的“闭眼”休息状态和特殊的冥想程序之间没有什么生理学的差异（Holmes, 1984)。然而，冥想的追随者认为冥想真正的生理学可被特化为宁静的机敏，一种较低的身体唤起但增强的觉知状态(Dliibeck & OrmeJohnson,1987; Morrell, 1986）。于是，冥想至少可以减少焦虑，特别是对那些环境中充满应激的个体（Anderson et al., 1999; Shapiro et al., 1998)。然而，冥想的目标不只是暂时缓解紧张。冥想的实践者已经提出，有规律地练习某些形式的冥想会增强意识，有助于使个体获得启迪，并以新的方式看待那些熟悉的事情，把知觉和思维从自发的已学会的模式中解放出来。一些研究者也已经提出，有规律地进行冥想可使心理超越西方心理学所认为的局限－－甚至导致在可测量的智力和认知操作上的增进(Cranson et al., 1991)。冥想实践中一流的佛教教师汉(Nhat Hanh）（1991）建议，对呼吸的知觉，以及只是欣赏你周围的事物都可以成为通向心理平衡的途径。
冥想，并非仅仅是放松（Relaxation）这么简单。后者只是简单地使身体和心情放松休息下来；冥想却是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识（类似禅的“入定”），最终达到天人合一的境界。 “调息法”及“冥想”是较高层次的瑜伽术，并不适宜自学，初学者必须先练习各个瑜伽姿势，待充分掌握后才可学习它们。此外，患有任何情绪病或精神科疾病的人士，更不可练习“调息法”或“冥想”，以免造成危险。简单而言，胡乱练习“调息法”或冥想会对健康造成不少伤害。
所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。
宇宙本身充满著波动，波动即是资讯，充满著未知的构想。藉由冥想开启右脑的人，能够自由自在的使用宇宙的资讯与构想。人类的脑，受到天体星球运动的支配，是宇宙的一部份，而且具备著和所有波动同频道的机能。如同收音机一样，调对了频率，就能清晰的接收到讯息一般，冥想就是调整自己与宇宙波动的一个方式。
冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜珈、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。以研究超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩·佐瑟夫训逊，也是养成藉由冥想收取心灵讯息的人，他曾说过：「以冥想开启直觉，可获得发明的启示
虽说是冥想，但其方法很多不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。如果采用不合乎自己的冥想法时，不但有痛苦，而且更是白费心力，最后只有带来身心的疲劳。凡是可以达到「无」心，也就是能够停止低我意识(左脑意识)的活动，任何一种冥想法都可以，也是对其人的最正确冥想法。不过，这种合乎自己的冥想法只能靠自己的感性来判断，别无它法。另外，《脑内革命》作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐(古典、爵士)或是兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。
冥想可使得新皮质熟睡，藉由旧皮质的功能，提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。
根据科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波(参考α脑波说明)，此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。
冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α波。当脑波呈现为α脑波时(特别是中间α脑波)，想像力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。
我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹，不要把它认为是什么超能力，它是心理上本来就有的东西，而且是任何人都垂手可得的东西。 在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接、久经时间考验或广为人们使用。如前所述，瑜伽语音冥想可以和提升生命之气的功法一起配合着练中，也可以中身单项地练习。
瑜伽语音冥想又称曼特拉( Mantra)冥想。梵语词“曼特拉”可以分为两部分，即“曼”( man)和“特拉”( tra)。“曼”的意思是“心灵”。“特拉”的意思是“引开去”。因此，“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组特殊语音。一个人只要把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知和激情等品质，而处身在善良品质的高度上。从这一步，瑜伽冥想更往深处发展，逐渐演变为完美的禅，而最终地进人人定状态。
试图凭借注意力使心灵保持专注在某一对象事物上，是违反心灵的能力的。这样做是困难而徒然的。这实际上也是违反瑜伽冥想术的原则的。在瑜伽冥想术中，人要轻柔地设法把他的心灵集中在某一对象事物上，如果心灵要离开这事物，他就设法逮住它，把它带回来。但这是做得极为柔和的。
瑜伽语音冥想练习极为简便易行。没有什么硬性的严格的规定。有时候是心与口同时反复诵念，有时候只是默念而已。出声念诵时，有时是低声悄语似地反复念，有时用普通语音响度念，有时又是用有节奏的歌唱方式来诵念。有时诵念与呼吸保持同步节奏，有时又不必如此。有时是坐着念，有时站着念，有时走着念，等等。练习者双眼有时是闭合的，有时是部分地闭合的，有时是完全张开的。 1?威廉·伯恩巴克：不要相信广告是科学/
2?马里恩·哈珀：领导麦肯成为全球最大广告公司/
3?李奥·贝纳：万宝路品牌的大功臣/
4?大卫·奥格威：奥美奠基人/
5?罗素·瑞夫斯：独特销售主张理论（USP）的提倡者/
6?约翰·沃纳梅克：百货商店第一人/
7?威廉·塞缪尔·佩利：哥伦比亚广播公司（CBS）缔造者/
8?萨奇兄弟：撒切尔夫人广告军师/
9?阿尔伯特·拉斯克尔：我是世上唯一的广告人/
10?杰伊·恰特：1984苹果电脑“为何1984不像1984”广告的策划者/
11?F.魏兰德·艾耶：第一位现代意义广告公司创办人15％佣金制度建立者/
12?赫尔马特·克罗恩：甲壳虫汽车广告艺术指导/
13?尼尔·麦克尔罗伊：品牌经理制先驱/
14?里索夫妇：领导JWT45年/
15?布鲁斯·巴顿：BBDO缔造者行走在广告与宗教之间/
16?马丁·索里尔：WPP传播集团缔造者不做广告的广告人/
17?亨利·R.卢斯：《时代周刊》（time）、《财富》（fortune）创办人/
18?李·克劳：领导TBWA创意团队几十年/
19?玛丽·韦尔斯·劳伦斯：广告界的无冕女王/
20?阿尔弗雷德·斯隆：通用汽车的“现代组织天才”/
21?约翰·卡普莱斯：广告定量研究的鼻祖/
22?丹·韦登和大卫·肯尼迪：创造了Just do it，成就耐克新形象/
23?霍华德·拉克·戈萨奇：广告业最机巧的反叛者/
24?雪莉·波丽克福：广告时尚女人/
25?乔伊斯·C.霍尔：贺曼贺卡（hallmark）公司创始人/
26?雷·克罗克：麦当劳之父/
27?艾伦·罗森希恩：全球最大传播集团奥姆尼康建立者之一
广告业大爆炸引子/
28?克劳德·霍普金斯：平民广告人/
29?特德·特纳：CNN创始人/
30?哈尔·赖利：存在即被感知/
31?费尔·杜森贝利：洞察力可以激发一千个点子/
32?艾拉·C.艾克·赫伯特：可口可乐品牌管家/
33?鲍勃·盖奇：DDB第一位艺术总监/
34?康德·纳斯特：时尚的象征/
35?约翰·斯梅尔：再造宝洁/
36?布鲁斯·克劳福特：为音乐疯狂的广告人/
37?约翰·E.肯尼迪：第一个广告理论家提出“广告是纸上推销术”/
38?约翰·B.华生：心理学普罗米修士的广告机缘/
39?史蒂夫·乔布斯：苹果公司创始人/
40?菲莉斯·K.罗宾逊：“我世代”倡导者/
41?威廉·鲁道夫·赫斯特：报业怪杰的传媒人生/
42?菲利普·盖尔：IPG采购之父/
43?简·查希：广告界的女性主义者/
44?约翰·H.约翰逊：黑人出版先锋/
45?乔治·盖洛普：美国民意调查创始人/
46?雷蒙·罗必凯：影子的延伸/
47?凯茨·瑞恩哈特：创意改变命运/
48?卡尔·艾利&艾米尔·加格诺：携手开创广告新天地/
49?夏洛蒂·比尔斯：麦迪逊大道女王/
50?大卫·沙尔诺夫：现代电视之父/
51?乔治·巴滕：广告就是事实/
52?詹姆士·韦伯·扬：广告人教授/
53?杰克·丁克：广告界的戏剧评论家/
54?李·艾柯卡：永不屈服的传奇英雄/
55?唐·贝丁：西海岸广告之父/
56?西奥多·F.麦克马纳斯：情感氛围派的霍普金斯/
57?西尔维斯特·L.帕特·维俄：广播电视广告先知/
58?查尔斯·奥斯汀·贝茨：广告文案鼻祖/
59?斯坦·弗雷伯格：喜剧说唱演员的广告巧合/
60?鲁珀特·默多克：全球传媒帝国巨子/
61?哈里森·金·麦肯：麦肯公司创始人/
62?伯妮斯·费兹—吉本：零售广告先锋/
63?乔·斯德麦尔：幽默电视广告大王/
64?西奥多·L.贝茨：从容一生/
65?霍华德·齐耶夫：广告界的喜剧之王/
66?智威·汤逊：全球第一家广告公司创立者/
67?罗伯特·雅各比：广告业投下“原子弹”/
68?阿瑟·格德佛莱：天使还是魔鬼？/
69?A.C.尼尔森：现代市场研究奠基人/
70?詹姆斯·H.麦克劳：国际出版业名人/
71?杰瑞·戴拉·费米纳：超级碗就是审判日/
72?本·达菲：新业务拓展高手/
73?俄尼斯特·艾尔摩·卡尔金斯：失聪的广告巨人/
74?乔治·路易斯：麦迪逊大道上的“坏小孩”/
75?迈克尔·乔丹：商海里的“飞人”/
76?西奥多·里普利厄：公共广告倡导者/
77?鲁尼·阿里基：广播业三足鼎立缔造者/
78?托马斯·伯瑞尔：美国黑人第一个广告者美国4A主席/
79?G.D.克莱恩：《广告时代》（Advertising Age）创始人/
80?埃默森·福特：为烟草做广告的禁烟代言人/
81?比尔·贝克：“我想给全世界每个人买杯可乐”/
82?乔·派特卡：伟大的商业广告导演/
83?费尔法克斯·科恩：使广告更受尊敬/
84?丹尼尔·斯达奇：第一个广告公司内部调研部创立者/
85?约翰·E.鲍尔斯：第一位广告文案巨星/
86?维克特·O.斯奇瓦布：最伟大的邮购文案撰稿人/
87?迈克尔·奥维茨：好莱坞最具影响力的人/
88?塞鲁斯·H.K.可提斯：可提斯出版公司创始人/
89?霍华德·H.贝尔：美国广告联邦荣誉退职总裁/
90?理查德·洛德：东西广告公司结合的典范/
91?迈克尔·艾斯纳：迪士尼“暴君”谢幕/
92?阿尔·阿切恩鲍姆：品牌态度理论研究先行者/
93?史蒂夫·法兰克福：创意新世纪/
94?莱斯特·伟门：直效行销之父/
95?佩吉·沙伦：儿童电视权益代言人/
96?弗兰克·赫默特：广播肥皂剧创始人/
97?山姆·维特：媒介购买公司先锋/
98?克里夫·弗里曼：“牛肉在哪里”/
99?万斯·帕卡德：广告批判家/
100?史蒂芬·M.凯斯：网络时代的梦想家/ http://www.hongsedianbo.net/mp3/般若心经.wma
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税官在开发右脑吗?
大多数人的右脑等于0,所以大多数人并不聪明.
不是，混乱。
混沌之中 原帖由 淡泊赚了就跑 于 2009-5-10 11:11 发表 http://bbs.macd.cn/static/image/common/back.gif
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成都是最美好的城市，川藏线的起点，无数的美食且便宜，有个桑拿室里种着真树、真的花草。 原帖由 fbl125-2008 于 2009-5-10 15:45 发表 http://bbs.macd.cn/static/image/common/back.gif
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伊斯兰的习俗。